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六年级的小朋友，正头疼小升初的压力。课本堆得像小山，考试接踵而来，哪个孩子心里没点小疙瘩？学校看在眼里，急在心上，专门请了老师给孩子们上了一堂心理辅导课。课上，老师没讲大道理，而是教大家一个简单招儿：心情不好时，深呼吸几次，或者找个本子把烦心事写下来。孩子们听得认真，有的还拿笔在笔记本上画了个笑脸，说要提醒自己“别老皱眉”。

这系列活动，其实还有个大背景。现在的孩子，学习压力不小，手机、游戏又老勾着他们的注意力，心理健康成了大问题。白湖小学所在的怀远县，最近几年一直在推心理健康教育。数据显示，当地小学生中有近三成会因为考试或同学关系感到焦虑。学校觉得，光教课本不行，得让孩子们学会照顾自己的心。

活动搞下来，孩子们不光是玩得开心，还真学到不少。比如，六年级的小丽，以前一考试就紧张得睡不着。现在她学会了课上教的“数呼吸法”，考试前数上十个深呼吸，心就不慌了。她还跟同桌约定，考完试一起去操场跑两圈，甩掉坏心情。

活动结束后，孩子们在操场上跑跑跳跳，笑声传得老远。看着他们，老师们也觉得心里暖洋洋的。谁说心理健康是大人的事？这些小朋友，已经在用自己的方式，学会了怎么让日子过得更舒坦。